Luwu Timur, Luwurayapos.com – Dalam rangka memperingati Hari Gizi Nasional (HGN) ke-66 yang diperingati setiap tanggal 25 Januari, RSUD I Lagaligo melalui Unit Promosi Kesehatan (Promkes) menggelar kegiatan penyuluhan gizi kepada para pengunjung rumah sakit.
Kegiatan tersebut berlangsung di ruang tunggu poliklinik RSUD I Lagaligo, Senin (26/01/2026).
Penyuluhan kali ini mengangkat tema “Sehat Dimulai dari Piringku”, yang bertujuan meningkatkan pemahaman masyarakat tentang pentingnya pola makan sehat dan gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari.
Hadir sebagai narasumber, dr. Budi Amran, M.Kes., Sp.GK, yang memaparkan materi terkait penerapan pola makan sehat. Dalam penjelasannya, dr. Budi menekankan pentingnya mengatur porsi serta memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
“Pola makan sehat dapat dimulai dengan mengatur jumlah atau porsi makanan serta memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Karbohidrat tidak hanya bersumber dari nasi, tetapi juga dapat diperoleh dari ubi, jagung, dan kentang. Selain itu, setiap hari isi piring harus mencakup karbohidrat, protein, dan serat,” jelas dr. Budi.
Selain itu, dr. Budi juga menyampaikan 10 Pesan Gizi Seimbang, yaitu:
Mensyukuri dan menikmati keanekaragaman makanan, Banyak mengonsumsi sayur dan cukup buah, Membiasakan konsumsi lauk pauk berprotein tinggi, Mengonsumsi aneka ragam makanan pokok, Membiasakan sarapan, Membatasi konsumsi pangan manis, asin, dan berlemak, Membiasakan minum air putih yang cukup dan aman, Membiasakan membaca label pada kemasan pangan, Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
Melakukan aktivitas fisik yang cukup dan mempertahankan berat badan normal
Setelah pemaparan materi, kegiatan dilanjutkan dengan sesi tanya jawab yang berlangsung interaktif. Sejumlah pengunjung yang aktif bertanya mendapatkan souvenir dari panitia sebagai bentuk apresiasi. Kegiatan kemudian ditutup dengan sesi foto bersama narasumber, Tim Promkes RSUD I Lagaligo, serta peserta yang aktif berdiskusi.
Melalui kegiatan ini, RSUD I Lagaligo berharap masyarakat semakin sadar akan pentingnya pemenuhan gizi seimbang, khususnya dengan memanfaatkan pangan lokal sebagai sumber nutrisi utama.
Musdiana/LRP
