Luwu Timur, Luwurayapos.com – Tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit (PKRS) RSUD I Lagaligo kembali melaksanakan penyuluhan kesehatan kepada pasien dan pengunjung di ruang tunggu poliklinik. Kegiatan kali ini mengangkat tema “Cara Sederhana Mengelola Stres”, dengan menghadirkan dr. Andi Sarah Amirah Syahrir, Sp.KJ sebagai narasumber.(10/12/2025)
Dalam pemaparannya, dr. Sarah menjelaskan bahwa stres merupakan respons alami tubuh saat menghadapi tekanan atau perubahan. Meski tidak selalu berdampak buruk, stres yang berlangsung lama dapat mengganggu kesehatan fisik maupun emosional.
“Dampak stres dapat mempengaruhi tubuh seperti sakit kepala, jantung berdebar, gangguan pencernaan, dan tekanan darah meningkat. Selain itu, stres juga berdampak pada kesehatan emosional seperti cemas, sedih, perubahan mood, dan rasa lelah berkepanjangan,” ujarnya.
Sebagai upaya membantu peserta mengelola stres sehari-hari, dr. Sarah membagikan empat teknik sederhana yang dapat dilakukan kapan saja:
- Teknik Relaksasi Pernapasan – menarik napas melalui hidung dan menghembuskan perlahan melalui mulut
- Teknik Grounding 5-4-3-2-1 – fokus pada hal-hal yang dapat dilihat, disentuh, didengar, dihirup, dan dirasakan
- Teknik Relaksasi Otot – melakukan peregangan ringan untuk merilekskan tubuh
- Memperbaiki Pola Pikir – mengenali pikiran yang muncul dan melakukan evaluasi diri
Kegiatan ini berlangsung interaktif dengan sesi tanya jawab, di mana peserta yang terdiri dari pasien, keluarga pasien, dan pengunjung rumah sakit aktif memberikan pertanyaan kepada narasumber. Penyuluhan ditutup dengan pembagian souvenir sebagai bentuk apresiasi bagi peserta yang hadir dan berpartisipasi.
Melalui kegiatan ini, RSUD I Lagaligo terus berkomitmen memberikan edukasi kesehatan yang bermanfaat bagi masyarakat, terutama dalam menjaga kesehatan mental di tengah aktivitas sehari-hari.
Musdiana/LRP
